Tinh bột: Thực phẩm vàng dành cho người gầy muốn tăng cân

Trong 4 nhóm chất quan trọng là chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất, thực tế tinh bột mới là thực phẩm tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy.

Tinh bột là thực phẩm tăng cân hàng đầu dành cho người gầy

Tinh bột là thực phẩm tăng cân hàng đầu dành cho người gầy

Tinh bột là thực phẩm tăng cân hàng đầu dành cho người gầy

Theo nguồn tin tổng hợp từ trang Cao đẳng Dược, tinh bột có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ xanh, quả chà là, hải sản, chuối, ngô ngọt,…và là dưỡng chất cần thiết cho những người gầy muốn tăng cân nhanh và hiệu quả.

Việc bổ sung thực phẩm tăng cân từ tinh bột vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp mục tiêu tăng cân của bạn nhanh chóng thu về kết quả. Bên cạnh đó, tinh bột còn giúp bạn phát triển cơ bắp, ngăn ngừa thoái hóa cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt cho sức khỏe.

Danh sách những thực phẩm tăng cân từ tinh bột

Hiện nay giải pháp trẻ hóa da với thẩm mỹ căng da mặt nội soi đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Hạt gạo:

Theo trang tin tăng cân nhanh, gạo là thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn của người châu Á, đây cũng là lựa chọn hàng đầu cho những người gầy muốn tăng cân vì nguồn tinh bột dồi dào trong gạo có thể giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.

Các loại hạt ngũ cốc:

Các loại ngũ cốc khác như: bột yến mạch, ngô, lúa mỳ, hạt kê,… cũng là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào cho người gầy cần tăng cân. Những thực phẩm tăng cân này ngoài chức năng đốt cháy mỡ thừa còn giúp bạn tăng cân mà không lo béo bụng. Vì vậy, nếu muốn tăng cân an toàn và hiệu quả các bạn đừng ngần ngại với những loại thực phẩm tăng cân được chế biến từ những loại thực phẩm giàu tinh bột.

Bánh mì:

Trong những thực phẩm tăng cân cho người gầy, bánh mỳ rất được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và dễ ăn. Những loại bánh mì làm từ tinh bột thô rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều loại vitamin nhóm E, B,…cung cấp nguồn dinh dưỡng tăng cân nhanh cho những người gầy.

Các loại đậu chứa hàm lượng lớn tinh bột:

Các loại đậu chứa hàm lượng lớn tinh bột khá lớn

Các loại đậu chứa hàm lượng lớn tinh bột khá lớn

Các loại hạt họ nhà đậu như: đậu đen, đậu tây, đậu xanh, đậu lăng,… không những giàu tinh bột mà còn có hàm lượng vitamin và khoáng chất rất phong phú giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả.

Rau củ quả:

Những loại rau như: bắp, khoai tây, bí ngô, mã đề, củ cải vàng,…đều là các thực phẩm tăng cân giàu tinh bột. Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân hay sữa tăng cân, bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình những thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên để cải thiện cân nặng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khẳng định, tinh bột là thực phẩm vàng dành cho người gầy muốn tăng cân. Vậy nên nếu không may mắn sở hữu thân hình cò hương, bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cân giàu hàm lượng tinh bột vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình.