Tiết lộ thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy

Giải pháp hữu hiệu nhất để người gầy nhanh chóng cải thiện được cân nặng chính là cần thay đổi một thực đơn tăng cân chuẩn và khoa học ngay bây giờ.

Theo trang tin tăng cân nhanh, những người gầy chậm tăng cân một phần nguyên nhân là do thực đơn tăng cân chưa thực sự phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Dưới đây là những thực đơn gợi ý dành cho người đang có mong muốn sở hữu một thân hình đầy đặn và khỏe mạnh.

Thực đơn tăng chuẩn cân số 1

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 1

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 1

Bữa sáng: 1 tô phở bò + 1 ly sữa tươi có đường.

Bữa trưa: Canh ngao chua + 3 bát cơm + gà rô ti .

Bữa tối: 3 bát cơm + canh xương hầm rau củ + thịt bò xào thập cẩm.

Trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa nóng hoặc một hộp sữa cô gái Hà Lan khoảng 330ml.

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 2

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 2

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 2

Phẫu thuật nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu bầu ngực đầy đặn và gợi cảm. Hãy liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến địa chỉ 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để tìm hiểu thêm về dịch vụ.

Bữa sáng: 1 đĩa bánh ướt chả lụa + 1 ly sữa bắp.

Bữa trưa: 3 bát cơm + canh rau đay nấu cua + giò heo giả cầy + nho.

Bữa tối: 2 bát cơm + cá kho + thịt bò xào rau muống + bánh plan.

Bữa khuya: 1 ly sữa tươi có đường + bánh ngọt.

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 3

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 3

Thực đơn tăng cân chuẩn dành cho người gầy số 3

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi + 1 tô bún thịt nướng.

Bữa trưa: 3 bát cơm + thịt kho trứng + canh rau cải nấu thịt bằm + 2 quả chuối.

Xế chiều : 1 ly kem + 2 miếng bánh bông lan.

Bữa tối: 1 tô bánh canh cua + 2 ổ bánh mì  + 1 ly sinh tố bơ.

Dựa vào những thực đơn tăng cân chuẩn được gợi ý trên đây, các bạn có thể biến tấu cho đa dạng chế độ dinh dưỡng tăng cân để nhanh chóng sở hữu chỉ số cân nặng như mong muốn.