Thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ 2 tuổi tăng chiều cao

Trẻ 2 tuổi là giai đoạn phát triển nhất cả về nhận thức và cơ thể, đặc biệt là chiều cao vậy mẹ hãy đảm bảo cho bé một chế độ ăn giàu dưỡng chất nhất nhé.

Bà mẹ một con chia sẻ bí quyết chăm con 2 tuổi

Bước sang cái tuổi 23 và chào đón đứa con đầu lòng là cả một con đường đầy gian nan của một bà mẹ 1 con như tôi. Lập gia đình ở tuổi đời con khá trẻ, vừa lấy được tấm bằng tốt nghiệp Khoa Dược tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur thì tôi lập gia đình luôn, vỡ kế hoạch nên tôi có con sớm hơn dự định. Gia đình đều ở quê xa, 2 vợ chồng cưới xong cùng chuyển lên thành phố kiếm sống nên chuyện chăm con và gia đình đều một mình tôi gánh hết.

Bí quyết nuôi con 2 tuổi của bà mẹ trẻ

Bí quyết nuôi con 2 tuổi của bà mẹ trẻ

Hồi mới sinh thì ông bà 2 bên cũng thi thoảng thay nhau lên chăm con hộ nên cháu cũng lớn phổng phao lắm, khi cháu lớn hơn chút thì ông bà 2 bên cũng ít lên hơn. Muốn con mình mãi khỏe mạnh và phát triển đều nên tôi thường xuyên phải tìm hiểu các cách chăm con như thế nào cho tốt vừa đảm bảo chất dinh dưỡng tăng cân mà con vẫn phát triển đều đặn cả về thể chất lẫn trí óc. Hôm nay tôi xin chia sẻ kinh nghiệm của mình cho chị em cũng có con một như tôi để tham khảo cách chăm con sao cho tốt.

Về mặt vận động phát triển thể chất

Trẻ 2 tuổi đã bắt đầu có thể đi vững và chạy nhảy khá nhanh và tốt rồi, đối với độ tuổi này cân nặng đạt chuẩn ở trẻ nam nặng khoảng 12kg còn bé gái là 11 – 11,5kg. Những bé phát triển nhanh hơn đã có thể tự biết nhón chân lên với những vật ở trên cao được rồi còn nếu bé nhà bạn không may chậm đi, đi không vững thì nên đưa bé đi thăm khám ngay nhé.

Thể hiện cảm xúc và cách nói

Trẻ 2 tuổi thường bắt đầu biết tiếp thu mọi hoạt động diễn ra xung quanh mình, bé có thể bắt chước bất cứ hoạt động nào của người lớn làm ghi nhớ và bắt chước theo. Bé thích chơi cùng các bạn khác, bắt đầu muốn kết giao với bạn mới cùng chơi các trò mà trẻ cảm thấy kích thích là lạ lẫm. Bé biết phân biệt màu sác, chơi các trò chơi lắp ráp hoặc tìm đồ vật được dấu, nói khá sõi khoảng 2-4 từ và biết làm theo những chỉ dẫn đơn giản.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi hợp lý

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển đều đặn

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển đều đặn

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thì ở với độ tuổi này bé cần hấp thụ một lượng dinh dưỡng rất cao vì vậy trong các bữa ăn của trẻ các bà mẹ chuẩn bị thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi thì ngoài việc tăng lượng thức ăn lên cho trẻ mà vẫn phải đảm bảo bổ sung cho trẻ đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân nhanh và phát triển ổn định.

Bổ sung cho trẻ 2 bát cơm nát

Các loại thực phẩm mang nhiều chất dinh dưỡng như: thịt, cá, tôm, cua, trứng lạc, vừng hoặc rau xanh, củ quả đều là những thực phẩm tốt dành cho trẻ. Ví như một bữa các bà mẹ có thể cho con ăn 2 bữa cháo hoặc súp và bữa phụ, cùng với đó những món ăn tráng miệng như hoa quả hoặc sữa chua. Mỗi ngày các bà mẹ cần phải bổ sung cho trẻ khoảng 500 – 600 ml sữa bao gồm sữa chua, sữa công thức và sữa tươi.

Một điều khá quan trọng mà các bà mẹ nào cũng cần phải lưu ý chính là trong bữa ăn của trẻ, khi cho trẻ ăn cơm nát cần phải cung cấp đủ 4 nhóm chất: bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chỉ tiêu 1 ngày của bé cần phải được bổ sung 150 – 200g gạo, 120-150g thịt, 150g – 200g cá, tôm, 150 – 200g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ. Bé cũng cần được ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần. Bên cạnh đó, trẻ 2 tuổi cũng cần được cung cấp khá nhiều thực phẩm nên thực đơn cho trẻ cần phải phong phú hơn, kết hợpk với nhiều món ăn giúp con kích thích khẩu vị ăn uống tạo lên cảm giác thèm ăn cho trẻ giúp trẻ ăn được nhiều hơn.

Một số thực phẩm các bà mẹ nên tránh lưu ý cho con ăn như: sữa + chuối, sữa + cam chanh, cà rốt + củ cải, thịt bò + hải sản, đậu đen, hẹ… bởi sau khi kết hợp những thực phẩm này cho trẻ ăn sẽ khiến bé ăn vào không những không hấp thụ dinh dưỡng mà còn cảm thấy khó tiêu, đau bụng.

Leave a Reply