Thiết kế thực đơn ăn uống ngày Tết để bạn tăng cân hiệu quả

Để cải thiện cân nặng cấp tốc trong những ngày Tết, bạn cần thiết kế một thực đơn tăng cân khoa học bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng.

Những điều cần quan tâm khi lên thực đơn tăng cân ngày tết

Theo trang tin tăng cân nhanh, điều quan trọng nhất trong kế hoạch tăng cân của người gầy trong những ngày tết đó chính là bạn phải nạp vào cơ thể những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất.

Bạn cần phải có kế hoạch ăn uống thông minh trong những ngày này và luôn bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng là: chất đạm, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Theo đó, trong thực đơn tăng cân dịp lễ này bạn nên tập trung bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng như: thịt bò, thịt gà, khoai tây, pho mát, các loại ngũ cốc, sữa, trái cây, trứng,…

Thực đơn tăng cân ngày Tết cần bổ sung bánh chưng, bánh tét

Thực đơn tăng cân ngày Tết cần bổ sung bánh chưng, bánh tét

Thực đơn tăng cân ngày Tết cần bổ sung bánh chưng, bánh tét

Hiện nay giải pháp trẻ hóa da với thẩm mỹ căng da mặt nội soi đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Một trong những món ăn “vàng” giúp bạn tăng cân ngày tết hiệu quả đó chính là bánh chưng, bánh tét. Món ăn này luôn luôn xuất hiện trong mâm cơm ngày Tết và cung cấp cacbonhydrat giúp thanh lọc cơ thể, giải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Hơn nữa nguồn chất béo từ thịt lợn cung cấp cho cơ thể nhiều vi chất dinh dưỡng để tăng cân. Chính vì vậy, đây được xem là một trong những loại thực phẩm cần được đưa vào thực đơn tăng cân trong những ngày Tết của người gầy.

Canh măng hầm xương, chân giò

Ngoài hương vị thơm ngon, canh măng hầm xương và móng giò cung cấp cho người gầy muốn tăng cân rất nhiều chất dinh dưỡng như các chất béo, đạm từ thịt xương kết hợp với chất xơ từ măng giúp người gầy tiêu hóa và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Và món ăn này cũng xuất hiện với tần suất không nhỏ trong những bữa ăn ngày Tết, bạn đừng bỏ qua thực đơn tăng cân này nếu muốn thay đổi số đo cân nặng của mình.

Thịt đông là thực đơn tăng cân hoàn hảo cho người gầy

Trong chế độ dinh dưỡng tăng cân của người gầy, thịt đông là món ăn cung cấp rất nhiều đạm và chất béo giúp người bạn tăng cường hệ cơ.

 Tuy nhiên, trong thịt lợn chứa một lượng chất béo không no nên khi ăn thịt đông bạn hãy ăn kèm với dưa hành để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động đồng thời tránh tích mỡ ở bụng.

Các loại xôi, chè, bánh, mứt, kẹo

Các loại xôi, chè, bánh, mứt, kẹo

Các loại xôi, chè, bánh, mứt, kẹo

 Xôi, chè, bánh, mứt, kẹo cũng là những món ăn vặt ngày Tết có thể giúp bạn tăng cân nhanh bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều tinh bột, đường và năng lượng. Đây là những chất dinh dưỡng người gầy rất cần trong quá trình tăng cân nhanh ngày tết.

Thực đơn tăng cân ngày Tết với món lẩu

Lẩu không chỉ là một món ăn ngon mà nó còn được xếp vào những món ăn đầy đủ dinh dưỡng nhất cho người gầy tăng cân. Một nồi lẩu cung cấp chất đạm từ thịt, cá, các chất khoáng, vitamin từ rau, củ, chất đường bột từ mì, miến, bánh đa,…tăng cường đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để người gầy lên cân.