Sai lầm cần tránh trong việc chọn thực phẩm tăng cân dành cho người gầy

Những người gầy thường có xu hướng ăn những món chứa nhiều dầu mỡ nhằm mục đích tăng cân nhanh. Tuy nhiên bổ sung những thực phẩm tăng cân này lại là sai lầm này lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của họ.

Theo trang tin tăng cân nhanh, việc bổ sung những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ vào cơ thể không những không mang lại hiệu quả cho việc tăng cân mà còn là nguyên nhân chính hình thành nên một số căn bệnh nguy hiểm như: Máu nhiễm mỡ, gan, tim mạch,…

Lạm dụng những loại thuốc bổ trợ tăng cân

Ăn nhiều đồ chiên rán, tinh bột

Ăn nhiều đồ chiên rán, tinh bột

Hiện nay có rất nhiều người muốn tăng cân nhanh chóng nên đã chọn cho những loại thuốc uống tăng cân. Nhưng giải pháp tăng cân này hoàn toàn không an toàn, nó có nhiều những nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.

Điều tệ hơn là những cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, nhất là hệ tiêu hóa gây một số bệnh như: Viêm loét dạ dày và tá tràng, dễ gây xuất huyết tiêu hóa. Không những vậy, một số người còn phải chịu những ảnh hưởng của tác dụng phụ của thuốc như: Mất ngủ, buồn nôn, đau đầu, rối loạn kinh nguyệt, ảo giác và teo cơ. Cho dù cân nặng có tăng nhanh chóng nhưng sau khi ngưng dùng thuốc có thể sẽ bị sụt cân trở lại.

Việc lạm dụng thuốc bổ trợ tăng cân để cải thiện cân nặng là rất nguy hiểm. Vì vậy, việc tăng cân cũng phải đòi hỏi một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Cách an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung những thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày giúp tăng cân một cách tự nhiên, hiệu quả mà lại không gây nguy hiểm.

Ăn nhiều đồ chiên rán, tinh bột

Phẫu thuật nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu bầu ngực đầy đặn và gợi cảm. Hãy liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến địa chỉ 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để tìm hiểu thêm về dịch vụ.

Trên thực tế có rất nhiều người nghĩ bổ sung nhiều nguồn thực phẩm tăng cân có chất béo như: Đồ ngọt, thịt mỡ, đồ ăn chiến, rán, các loại thức uống chứa nhiều đường, bơ sữa, nhiều tinh bột,.. thì sẽ tăng cân dễ dàng.

Nhưng các món đồ ăn này không phải thực phẩm tăng cân mà lại là một trong những thủ phạm gây hại cho hệ tiêu hóa, gây ra các chứng bệnh như: Khó tiêu, khó hấp thụ vì hàm lượng cao chất béo và đường.

Không ăn nhiều rau quả

Có những sai lầm cho rằng rau quả không phải thực phẩm tăng cân, chỉ những người cần giảm cân mới ăn nhiều rau quả. Điều này hoàn toàn sai lầm, bởi trong rau quả có chứa nhiều chất chống oxi hóa và vi chất giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng.

Vì trong môi trường sống và những thức ăn hàng ngày có thể gây tích tụ nhiều độc tố, từ đó dẫn đến việc cơ thể khó hấp thu dưỡng chất gây nên chứng sụt cân ở người gầy. Vì vậy rau quả cũng là một loại thực phẩm tăng cân, giải độc cơ thể mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng tăng cân.

Bổ sung quá nhiều thực phẩm tăng cân đạm động vật

Bổ sung quá nhiều đạm động vật

Bổ sung quá nhiều đạm động vật

Các loại thịt tuy chứa nhiều protein nhưng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và lượng lớn cholesterol có hại cho sức khỏe. Nguồn đạm động vật cũng là loại đạm khó hấp thu cho cơ thể.

Một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và thực phẩm tăng cân cần phải có đủ các yếu tố như: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cần bổ sung những loại dưỡng chất này mỗi ngày để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu và tăng cân một cách tự nhiên, bền vững.