Muốn tăng cân nhanh mà không béo bụng, hãy kết hợp những món ăn này

Rất nhiều bạn muốn cải thiện cân nặng nhờ những món ăn tăng cân nhưng lại sợ béo bụng, vậy hãy kết ngay những nhóm thực phẩm này lại với nhau.

Làm sao cung cấp cho cơ thể một lượng năng lượng cần thiết mà không bị thừa? Cách duy nhất là trải dài bữa ăn, chia nhỏ bữa ăn và có một thực đơn khoa học. Hiểu được sự lo lắng của bạn chúng tôi đã đưa ra cách kết hợp những thực phẩm vừa giúp bạn tăng cân vừa không phải lo lắng thừa mỡ.

Những món ăn tăng cân kết hợp với trứng chiên

Những món ăn tăng cân kết hợp với trứng chiên

Những món ăn tăng cân kết hợp với trứng chiên

Theo nguồn tin tổng họp từ trang Cao đẳng Dược, trứng là một món ăn tăng cân khá tốt vì chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho người gầy tăng cân.

Ngoài ra, lượng cholesterol có trong trứng còn rất tốt cho hệ tim mạch cũng như thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa từ đó giúp bạn tăng cân nhanh mà không bị béo phì.

Bạn có thể kết hợp trứng với các thực phẩm sau để làm món ăn tăng cân cho người gầy trở nên phong phú và đa dạng hơn.

  • Thịt: bò, gà, các ngừ hoặc ba rọi
  • Bánh mì
  • Rau xanh: đậu Hà Lan, khoai tây
  • Phô mai
  • Gia vị: nghệ, muối, ớt, tiêu đen

Chế biến bánh mỳ thành nhiều món ăn tăng cân khác nhau

Hiện nay giải pháp trẻ hóa da với thẩm mỹ căng da mặt nội soi đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Trong chế độ dinh dưỡng tăng cân cho người gầy, bánh mì là món ăn không mấy xa lạ. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại bánh mì nguyên cám, vì nó không gây bụng mỡ như các loại bánh mì đặc ruột thông thường.

 Bánh mì là món ăn có khả năng kết hợp với cả món ngọt và mặn. Bạn có thể dùng bánh mì kết hợp với chuối, táo, sữa bò nguyên chất hoặc những thực phẩm nhiều dinh dưỡng dưới đây.

  • Phô mai
  • Bơ lạc
  • Thịt gà, trứng, thịt xông khói

Kết hợp yến mạch với những món ăn tăng cân khác nhau

Kết hợp yến mạch với những món ăn tăng cân khác nhau

Kết hợp yến mạch với những món ăn tăng cân khác nhau

Theo trang tin tăng cân nhanh, trong 100g yến mạch có khoảng 400g calo vì vậy đây là món ăn tăng cân lý tưởng cho người gầy bạn không nên bỏ qua.

Bạn nên dùng yến mạch với một vài nguyên liệu dưới đây, chắc chắn nó sẽ làm bạn ngon miệng, tăng cân nhanh chóng và an toàn hơn rất nhiều.

  • Bơ lạc
  • Sữa tươi nguyên kem
  • Hạt: điều, óc chó, hạnh nhân
  • Trái cây: chuối, lê, dứa. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại trái cây khô như: nho khô, táo đỏ, mơ,…
  • Cá ngừ, công thức này khá mới lạ và kén người ăn, bạn có thể dùng yến mách với sữa và cá ngừ.