Món ăn tăng cân từ cánh gà mật ong giúp người gầy chóng cải thiện cân nặng

Món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong có đầy đủ hương vị cũng như những chất dinh dưỡng cần thiết giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Giá trị dinh dưỡng của món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong

Giá trị dinh dưỡng của món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong

Giá trị dinh dưỡng của món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong

Theo chuyên gia dinh dưỡng tăng cân, thịt gà rất giàu chất béo, chất albumin, các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, photpho, sắt,… cùng hàm lượng calo tương đối cao giúp người gầy mau chóng cải thiện cân nặng.

Hơn nữa món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong còn chứa rất nhiều khoáng chất hỗ tốt hỗ trợ cho quá trình tạo cơ bắp, tạo nạc của người gầy và duy trì trọng lượng cơ thể chuẩn.

Cách làm món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong

Cách làm món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong

Cách làm món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong

Nguyên liệu: 1kg cánh gà

                      Muối biển và hạt tiêu đen

                     2 muỗng dầu ô liu

Nguyên liệu làm nước ướp:

4 muỗng canh bơ

3 tép tỏi

1 miếng gừng

4 muỗng canh mật ong

6 muỗng canh tương ớt Sriracha

2 thìa nước cốt chanh.

Cách làm món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong:

Phẫu thuật nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu bầu ngực đầy đặn và gợi cảm. Hãy liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến địa chỉ 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để tìm hiểu thêm về dịch vụ.

Bước 1: Làm nóng lò nướng đến 400 ° F, cho cánh gà vào trong một bát lớn, ướp với dầu ô liu và muối, hạt tiêu.

Bước 2: Bỏ từng cánh gà lên khay nướng. Nướng khoảng 40 phút hoặc cho đến khi cánh gà giòn. Nếu cánh gà vẫn chưa vàng và giòn, bạn có thể nướng thêm một hoặc hai phút nữa. Nếu bạn nướng cánh gà, cần chú ý một vài phút cuối vì chúng rất dễ bị cháy.

Bước 3: Khi cánh gà đang ở trong lò thì làm nước ướp mật ong. Cho bơ vào một chảo lớn, thêm tỏi và gừng vào xào đều đến khi dậy mùi và bắt đầu nâu.

Bước 4: Thêm các nguyên liệu còn lại vào đun sôi bao gồm: mật ong, tương ớt, nước cốt chanh tươi sau đó nấu trong 2 – 3 phút và tắt bếp.

Giữ một nửa nước ướp trong chảo và chuyển một nửa vào một cái tô lớn.

Bước 5: Khi cánh gà đã nấu chín, thêm chúng vào bát nước ướp mật ong và trộn đều cho đến khi cánh gà bị bao phủ hoàn toàn bởi nước ướp.

Bước 7: Đưa cánh gà trở lại khay nướng và nướng chúng một lần nữa trong khoảng 8 đến 10 phút. Khi nước ướp trên cánh gà đã cô đặc lại thì tắt lò nướng. Trộn phần nước ướp còn lại lên cánh gà cho thật đều.

Món ăn tăng cân từ cánh gà nướng mật ong không chỉ giúp bạn cải thiện bữa cơm của gia đình mà còn cải thiện cân nặng cho những người gầy hiệu quả.

Nguồn: Tăng cân nhanh