Mẹo giúp trẻ tăng cân nhanh không cần ép ăn

Những em bé càng thiếu cân, còi cọc lại càng lười ăn, chán ăn. Chuyên gia dinh dưỡng mách mẹ một số bí quyết giúp bé tăng cân mà không phải ép con ăn nhiều.

“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn của bé

“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn của bé

“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn của bé

Theo trang tin tăng cân nhanh, những bé lười ăn thường không chịu chấp nhận những bát cháo hay uống nguyên một ly nước ép to. Bí quyết giúp bé tăng cân mà không phải ép con ăn nhiều chính là các mẹ cần khéo léo “giấu” thêm chất bổ dưỡng vào trong khẩu phần ăn của bé. Gợi ý cho mẹ một số cách như sau:

  • Thêm bơ, phô mai, kem vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé cho món ăn có độ ngậy, thơm và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân.
  • Cho bé uống sữa nguyên kem vì đây là loại sữa chứa hàm lượng kcal cao cùng nguồn chất béo dồi dào.
  • Thay dầu ăn thường bằng dầu dừa để nấu ăn cho bé. Vì dầu dừa giàu axit lauric – một loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường khả năng tiêu hóa. Bí quyết giúp bé tăng cân chính là mẹ nêm thêm một thìa nhỏ dầu dừa vào đồ ăn của con để bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,… xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé. Các loại hạt rất giàu chất béo, kcal cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.

Tăng cảm giác ngon miệng là bí quyết giúp trẻ tăng cân

Phẫu thuật nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu bầu ngực đầy đặn và gợi cảm. Hãy liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến địa chỉ 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để tìm hiểu thêm về dịch vụ.

Bé lười ăn, kém hấp thụ chất dinh dưỡng có thể là do cơ thể bị thiếu chất kẽm, vitamin nhóm B, lysine,… bí quyết giúp trẻ tăng cân chính là mẹ nên thường xuyên nấu những thực phẩm giàu các chất này để bé ăn ngon miệng hơn, hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt hơn.

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B bao gồm: các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,…

Thực phẩm giàu lysine bao gồm: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…

Chia thành nhiều bữa ăn là bí quyết giúp trẻ tăng cân

Thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa chính một ngày, mẹ có thể chia khẩu phần ăn đó ra thành 5 đến 6 bữa. Như vậy bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và do lượng thức ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói hơn và dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng hơn.

Nấu đa dạng các loại thực phẩm

Trong các bữa ăn hàng ngày của con, mẹ cần cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm quan trọng là: tinh bột, chất béo, đạm, rau quả.

 Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên thì việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển lại càng khó khăn hơn.

Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ

Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ

Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ

Bí quyết giúp trẻ tăng cân nhanh các mẹ cần lưu tâm chính là thêm 1- 2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ. Hàm lượng calo có trong sữa chua có thể giúp cân nặng của trẻ tăng lên đáng kể.

Chưa kể, sữa chua còn chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích hệ tiêu hóa, giúp con ăn ngon miệng hơn.