Lạ miệng với thực đơn giảm cân bằng sữa chua trong 1 tuần

Sữa chua vốn là món ăn vặt lý tưởng, giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Làm thế nào giảm cân bằng sữa chua trong 1 tuần mà không ngán. Chị em tham khảo nhé!

Bổ sung cấp tốc ngay sữa chua vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Sữa chua khi được kết hợp cùng với các loại rau củ quả sẽ mang đến cho bạn món ăn thú vị, hấp dẫn hơn nhiều. Ngoài ra sữa chua rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả đó. Cùng chế biến và thưởng thức ngay nào các bạn.

Thứ hai: Sữa chua và ngũ cốc

Giảm cân bằng sữa chua và ngũ cốc

Giảm cân bằng sữa chua và ngũ cốc

Bạn hãy khởi đầu tuần mới cùng với một cốc sữa chua trộn ngũ cốc! Giàu Proten, lại vẫn đảm bảo có Carbohydrate . Món ăn  này không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào cho hoạt động hàng ngày, mà còn hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Thứ ba: Sữa chua và trái cây

Vào thứ ba thì bạn hãy thưởng thức một cốc sữa chua cùng với trái cây sau mỗi bữa ăn. Sữa chua chứa lợi khuẩn, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa đồng thời giúp bạn đốt cháy, đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Một số loại trái cây mà các bạn có thể kết hợp ngay với sữa chua như là mít, thanh long, lê, chuối, kiwi, nho, dưa hấu… Những loại trái cây này vừa mang lại hương vị thơm ngon vừa cung cấp cho cơ thể bạn hàm lượng lơn vitamin, dưỡng chât  cần thiết. Để giảm cân, các loại quả sẽ là thành phẩn không thể thiếu trong thực đơn của bạn.

Thứ tư: Giảm cân bằng Sữa chua nếp cẩm

Sữa chua nếp cẩm giảm cân

Sữa chua nếp cẩm giảm cân

Sẽ thật tuyệt vời nếu như vào ngày  thứ tư, bạn thưởng thức món sữa chua kết hợp cùng với nếp cẩm. Món sữa chua nếp cẩm này vừa thơm ngon, bổ dưỡng và còn là món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một cốc sữa chua nếp cẩm vừa có thể giúp giải khát, vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao, lại giúp bạn giảm cân tích cực.

Thứ năm: Sinh tố sữa chua cà chua

Sinh tố sữa chua cà chua chính là món ngon giúp bạn đổi gió trong ngày thứ 5. Kết hợp sữa chua + cà chua + nước chanh, đá viên và sữa tươi, cho chúng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là bạn có thể thưởng thức ngay. Những thành phần thiết yếu có chứa trong ly sinh tố này sẽ vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp bạn làm đẹp da nhanh chóng. Ngoài ra đây cũng là 1 trong những món ăn được các bà mẹ bỉm sữa ưa thích nhất. Bởi món ngon này giúp các bà mẹ đánh tan mỡ bụng sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối.

Thứ sáu: Sữa chua mật ong cùng khoai lang tím

Vào thứ sáu, bạn hãy thay đổi thực đơn giảm cân của mình với món khoai lang tím trộn sữa chua mật ong này nhé! Sự hòa quyện giữa sữa chua và mật ong với vị ngọt thanh của khoai lang tím đó là một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng. Món ăn này có chứa nhiều lợi khuẩn và dinh dưỡng  tốt cho việc tiêu hóa & thúc đẩy giảm béo tích cực.

Thứ bảy: Salad trái cây sữa chua

Salad trái cây sữa chua

Salad trái cây sữa chua

Bạn nghĩ sao nếu như vào thứ bảy bạn thưởng thức một đĩa salad trái cây sữa chua để giúp giảm béo. Đó là một ý tưởng tuyệt vời bạn nên sử dụng ngay. Kết hợp sữa chua với các loại trái cây và rau củ quả vừa mang lại cho bạn một món ăn ngon, vừa giúp cho thực đơn giảm cân của bạn được thêm phong phú, đa dạng hơn.

Chủ nhật : Tôm chiên giòn sốt sữa chua

Ngày cuối tuần thì bạn có thể tự thưởng cho dạ dày của mình món tôm chiên giòn sốt sữa chua nhé! Món ăn này vừa giúp mang lại cảm giác ngon miệng sau 1 tuần làm việc vất vả mà vẫn có thể không làm ảnh hưởng đến tiến độ giảm cân của bạn đấy.

Leave a Reply