Khám phá “bí kíp” xua tan mỡ bụng cho dân văn phòng

Giảm mỡ bụng cho dân văn phòng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đừng bỏ qua những bí quyết “nhỏ nhưng có võ” để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tác hại tiềm ẩn của mỡ bụng

Tác hại tiềm ẩn của mỡ bụng

Tác hại tiềm ẩn của mỡ bụng

Đặc thù công việc khiến bạn phải ngồi quá lâu tại một vị trí, không những vậy bạn còn ngồi sai tư thế trong nhiều giờ mà không có chút vận động nào. Tình trạng này kéo dài liên tục trong một khoảng thời gian dài khiến mỡ bụng tích tụ và vòng 2 của bạn có xu hướng to hơn bình thường.

Mỡ bụng không khiến ngoại hình của bạn bị xấu đi mà nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến bạn mắc phải các loại bệnh nguy hiểm. Vì vậy để cân bằng được hai yếu tố sức khỏe và làm đẹp bạn nên có một chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi một cách khoa học.

Không ăn đồ ngọt, đồ chiên rán

Đồ ngọt và đồ chiên rán là một trong những thủ phạm chính khiến vòng hai của bạn trở nên “quá khố”. Thế nên để giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bạn phải có một thực đơn lành mạnh chính là ăn nhiều hoa quả, các loại thức ăn có nhiều chất đạm, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung những dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuyệt đối tránh xa các đồ đồ ngọt và đồ chiên rán.

Thêm vào đó, trong lúc làm việc bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục tại chỗ và đứng lên đi lại trong phòng vài phút. Việc thực hiện các bài thể dục ngắn sẽ giúp bạn ngăn ngừa các tình trạng mỡ bụng và mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe.

Chế độ “ăn ngược”

Uống nhiều nước trước khi ăn

Uống nhiều nước trước khi ăn

“Ăn ngược” ở đây chính là đảo quá trình ăn lại thay cho thứ  trước khi ăn tự thông thường là uống nhiều nước và ăn hoa quả tráng miệng trước khi ăn các món chính. Thói quen này sẽ khiến bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Dù vậy, cần lưu ý chọn những trái cây nhiều nước như dưa hấu hay bưởi và đừng có vị quá chua nếu không muốn gây tổn thương dạ dày.

Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Do tính chất công việc ít vận động, thường ngồi một chỗ khiến lượng mỡ tích tụ tại phần bụng do tư thế ngồi không đúng, khiến đại bộ phận dân văn phòng bị béo bụng. Một điều mà rất nhiều bạn không biết là việc ngồi thẳng lưng, ngồi đúng tư thế, hóp bụng sẽ khiến cố định phần bụng, cũng là một cách giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng cực kỳ hiệu quả.

Uống nước chanh vào giữa buổi sáng

Vào giữa buổi sáng (khoảng từ 9h-11h) bạn hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước chanh. Uống nước chanh vào thời điểm này giúp cơ thể hoạt động và làm việc minh mẫn hơn, không những thế còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, không những giảm cân còn giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng. Ngoài ra, nước chanh còn bổ sung một lượng vitamin C dồi dào giúp bạn có làn da mịn màng.

Uống trà vào giữa buổi chiều

Vào khoảng 3h-5h, bạn nên bổ sung cho mình một cốc nước trà. Trà xanh có công dụng rất đặc hiệu trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Ngoài ra, những hoạt chất chống oxy hóa có trong trà xanh còn giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa cho làn da và cơ thể.

Với các thói quen này sẽ giúp giảm mỡ bụng cho dân phòng hiệu quả, tuy nhiên bạn phải thực hiện đều đặn và thường xuyên. Nếu muốn hiệu quả tức thì bạn nên thẩm mỹ phẫu thuật bụng. Giảm mỡ bụng nhờ các phương pháp công nghệ hiện đại sẽ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh chóng. Hiện nay phương pháp phẫu thuật tạo hình bụng ở Viện thẩm mỹ Hà Nội đang được rất nhiều chị em văn phòng quan tâm và áp dụng rộng rãi. Phương pháp này cực kỳ an toàn, sẽ giúp bạn giải quyết triệt để tình trạng da bụng nhăn nheo, chảy xệ, mỡ bụng nhiều và mang đến vòng eo săn chắc, thon gọn. Không những thế phẫu thuật tạo hình bụng còn duy trì kết quả lâu dài, không ảnh hưởng đến quá trình mang thai.