Hướng dẫn cách tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ

Bạn đã tốn rất nhiều công sức để tăng cân nhưng vẫn chưa tăng được cân nào? Vậy thì hãy thử ngay công thức tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ mà chúng tôi giới thiệu dưới đây.

Tại sao sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả?

Tại sao sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả?

Tại sao sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả?

Sữa bí đỏ được chế biến từ các nguyên liệu chính bao gồm bí đỏ, sữa, nước cốt dừa… Chúng đều là những nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân hiệu quả của người gầy.

Bí đỏ là một loại quả rất rẻ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Chỉ với 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta 30 calo, 8% glucid, 1% protein , 0,5mg sắt, 19mg phot pho, 430mg kali,17mg ma giê,  23mg can xi, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.

Đặc biệt hơn, bí đỏ bao gồm rất nhiều vitamin A, rất tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Chính vì vậy, tăng cân bằng bí đỏ và sữa là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Sự kết hợp giữa bí đỏ, sữa và nước cốt dừa, bạn sẽ được một thức uống thơm ngon, béo ngậy để thưởng thức mỗi ngày. Cùng vào bếp chế biến món đồ uống siêu dễ làm và siêu bổ dưỡng này nhé!

Hướng dẫn cách tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ

Chuẩn bị nguyên liệu để tăng cân hiệu quả với sữa bí đỏ:

Mua 2 kg bí đỏ ( bạn nên chọn bí đỏ hồ lô vì nó rất thơm và dẻo).

2 bịch sữa tươi (có hoặc không có đường, nếu bạn thích ăn sữa cho thêm nhiều sữa cũng được nhưng sẽ hơi loãng nhưng vẫn rất ngon) .

Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hay sữa ngôi sao phương nam đều dùng được).

200ml nước cốt dừa.

Các bước làm để tăng cân nhanh chóng với sữa bí đỏ :

Phẫu thuật nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu bầu ngực đầy đặn và gợi cảm. Hãy liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến địa chỉ 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để tìm hiểu thêm về dịch vụ.

Bước 1: Bạn gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại bằng nước cho sạch sau đó ể ráo nước

Bước 2: Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông nhỏ khoảng 2cm sau đó cho vào nồi hấp cách thủy chứ đừng luộc. Bạn có thể hấp bằng nồi cơm điện cho tiết kiệm thời gian. Chú ý bạn cho nước hấp vừa đủ đừng nhiều quá tránh chạm vào chõ bí hấp.

Bước 3: Sau khi bí đỏ  được hấp chín xong thì cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn, nếu bạn không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa hay muỗng để tán cho nhuyễn để phương pháp tăng cân bằng sữa bí đỏ hiệu quả nhất. Bí đỏ tán nhuyễn rất dễ sau khi chín.

Bước 4: Đổ 2 bịch sữa tươi, nửa lon nữa đặc và 200ml nước cốt dừa vào xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.

Hướng dẫn cách tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ

Hướng dẫn cách tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ

Bước 5: Cho hỗn hợp vừa xay vào trong một nồi lớn khuấy đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội sau đó cho vào chai sạc

Bước 6:  để các chai trong ngăn mát tủ lạnh bảo quản. Bạn phải để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai nhé.

Hướng dẫn cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả

Theo nhiều chuyên gia tư vấn tăng cân, bạn nên uống sữa tăng cân này 2 lần/ngày: buổi trưa sau khi ăn cơm xong và tối trước khi đi ngủ.

Ăn uống đúng giờ, ngày 6 bữa gồm 3 chính, 3 phụ. Không được bỏ bữa hay nhịn thì phương pháp tăng cân bằng sữa bí đỏ mới hiệu quả.

Nguồn: Tăng cân nhanh