Học hỏi bí quyết tăng cân thành công của chàng trai 9X

Sau 3 tháng miệt mài với chế độ luyện tập nghiêm khắc và chế độ ăn uống khoa học, Thái Minh đã biến lớp xương gầy gò của mình thành khối cơ bắp cuồn cuộn.

Bị mọi người trêu trọc vì “gầy trơ xương”

Bị mọi người trêu trọc vì “gầy trơ xương”

Bị mọi người trêu trọc vì “gầy trơ xương”

Thái Minh từng thổ lộ câu chuyện tăng cân thành công của mình với chúng tôi:

Hồi mình còn gầy trơ xương, không chỉ có người ngoài nói đâu, đến bố mẹ mình nhiều khi còn than ngắn thở dài “con trai gì mà gầy với yếu đuối quá con. Nhìn người xương không là xương thế này thì bảo vệ ai được?” mình nghe nhiều đến phát chán.

Với chiều cao 1m 72 nhưng cân nặng chỉ khiêm tốn dừng lại ở mức 50kg, chàng trai 22 tuổi này không hiểu vì sao bản thân ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân.

Ngày còn học cấp 3, Thái Minh không để ý đến ngoại hình, nhưng từ khi nhập học trường Cao đẳng Dược Hà Nội cậu nhận ra một chàng trai cao to, cơ bắp cuồn cuộn luôn thu hút ánh nhìn của mọi cô gái.

“Nhiều khi đi chơi với đám bạn, thấy chúng nó mặc áo body khoe thân hình chuẩn. mình cũng thích nhưng không đủ tự tin để mặc vì cơ bắp chẳng thấy đâu, chỉ thấy toàn xương là xương” Thái Minh hài hước chia sẻ.

“Nhưng rồi nhân duyên đến thật tình cờ. Trong 1 lần đi dự tiệc sinh nhật của đám bạn, tôi gặp một bạn nữ nhìn rất có duyên và dễ thương. Tôi nhanh chóng say nắng người con gái đó nhưng vì mặc cảm bản thân ốm yếu nên không dám đến làm quen.”

Tôi chỉ dám hỏi thông tin về tên tuổi của bạn đó thông qua người khác. Được biết, bạn ấy tên là Lan, học cùng trường với tôi và sau tôi 2 khóa. Đêm đó về, hình ảnh người con gái đó cứ hiện lên trong đầu tôi.

Sau nhiều cuộc trò chuyện, sau những lần đi chơi cùng nhau thì mình bắt đầu tỏ tình với Lan. Nhưng cô ấy không đồng ý vì tôi ốm yếu quá, cảm giác đi bên cạnh không an toàn.

Tôi tin chắc rằng, khi một chàng trai có sức khỏe dẻo dai, thân hình rắn chắc, họ sẽ dễ dàng giao tiếp với mọi người và cơ hội thành công cũng cao hơn. Từ ngày đó, tôi quyết tâm tăng cân để có một cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc.

Học hỏi bí quyết tăng cân thành công của chàng trai 9X

Học hỏi bí quyết tăng cân thành công của chàng trai 9X

Học hỏi bí quyết tăng cân thành công của chàng trai 9X

Hiện nay giải pháp trẻ hóa da với thẩm mỹ căng da mặt nội soi đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Sau 3 tháng nỗ lực thực hiện nghiêm ngặt về chế độ dinh dưỡng, tập luyện Thái Minh thật sự đã lột xác thành công. Hiện nay, với vóc dáng tương đối chuẩn, cao 1m73 nặng 62 kg, Thái Minh đã tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông và đặc biệt là nhận được cái gật đầu làm bạn gái của Lan.

Nhờ bí quyết tăng cân thành công, Thái Minh đã có một vẻ ngoài bắt mắt và thành công hơn trong cuộc sống.

Không những thế, sau lần xuất hiện mới đây, Thái Minh còn liên tục bị bạn bè “khủng bố” tra hỏi bí quyết tăng cân thành công để tăng 12 kg trong 3 tháng và sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ.

 Thái Minh chia sẻ bí quyết tăng cân thành công của mình trong một thời gian ngắn.

Bí quyết tăng cân thành công với chế độ luyện tập thể thao:

Mỗi sáng chạy bộ 15 phút.

Hít xà đơn 15 cái/lần cho 2 buổi sáng, chiều.

Hít đất 50 cái/ngày sau đó có thể tăng dần lên.

Đeo tạ vào chân và tập đá thẳng về phía trước 200 cái/lần.

Bật nhảy 100 lần buổi trong 3 buổi là sáng, trưa, chiều.

Gập thân người 100 lần/buổi. Chia làm 3 buổi sáng, trưa, chiều, tối.

Bí quyết tăng cân thành công với chế độ dinh dưỡng:

Thái Minh áp dụng chương trình ăn uống đủ 3 bữa chính là sáng, trưa, tối. Ngoài ra còn 2 bữa phụ là 9h sáng và 3h chiều. Các loại thực phẩm mà cậu tập trung sử dụng đó là: Ngũ cốc, sữa, đậu phộng, thịt bò, ngũ cốc, phô mai,…

Nguồn: Tăng cân nhanh