Giải pháp dứt điềm “cái đuôi” mỡ bụng cho dân văn phòng

Béo bụng từ lâu đã luôn là kẻ thù truyền kiếp, cực kì dai dẳng của các chị em văn phòng. Phải làm gì để đánh bại “cái đuôi” mỡ bụng cho dân văn phòng?

Nguyên nhân khiến dân văn phòng luôn bị mỡ bụng “đeo bám”

Mỡ bụng “đeo bám” dân văn phòng

Mỡ bụng “đeo bám” dân văn phòng

Việc ngồi cả ngày đối với dân văn phòng là không thể tránh khỏi, đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến mỡ bụng “đeo bám” dân văn phòng. Không những ngồi nhiều gây mỡ bụng cho dân văn phòng còn dẫn đến bệnh béo phì. Theo nghiên cứu, khi ngồi nhiều cơ thể chỉ tiêu hao từ 1 – 2 đơn vị calo/phút trong khi đó một ngày trung bình cơ thể nạp vào từ 2200 – 2300 calo. Lượng calo không được tiêu thụ sẽ trở thành mỡ thừa và tích tụ nhiều nhất ở bụng, bắp tay, đùi, mông.

Dân văn phòng được biết đến là những tín đồ của đồ ăn vặt, nhất là các chị em phụ nữ. Việc sử dụng nhiều loại đồ ăn nhanh, ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo, cay nóng không chỉ gây ra bệnh béo phì mà còn là nguyên nhân thứ hai gây ra mỡ bụng cho dân văn phòng.

Nếu như đồ ăn vặt được các chị em phụ nữ văn phòng ưa chuộng thì cánh mày râu văn phòng lại là đối tượng chủ yếu của bia rượu và thuốc lá. Rượu bia là nguyên nhân chủ yếu khiến cho nhiều anh em ngồi văn phòng có vòng hai “quy hết về một múi” cho dễ quản lý. Không những thế, việc sử dụng rượu bia và thuốc lá thường xuyên còn gây ra các bệnh nguy hiểm về gan, thận.

Ngoài thói quen ăn sử dụng đồ ăn, thức uống không vệ sinh, không đảm bảo, thì đại đa số dân văn phòng còn có thói quen ăn uống tại chỗ, vừa ăn uống vừa tranh thủ làm việc, ăn uống không thành bữa. Thói quen ăn uống không dinh dưỡng tăng cân khoa học này khiến cho bạn không kiểm soát được mình đã ăn bao nhiêu, đã no chưa từ đó dẫn tới việc ăn quá nhiều.

Thêm vào đó, dân văn phòng thường là đối tượng phải chịu nhiều căng thẳng, áp lực nhất trong công việc. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra ra rằng khi căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra một hoocmon khuyến khích các loại chất béo tập trung bám vào vùng bụng gây ra tình trạng mỡ bụng cho dân văn phòng.

Công việc bận bịu khiến cho hầu hết dân phòng coi bữa ăn tối là bữa chính và thường ăn khá muộn. Cả ngày dài bạn đã không vận động và việc ăn nhiều, ăn sát giờ đi ngủ chỉ khiến cho bạn càng dễ bị béo phì, tăng huyết áp, đường huyết và gặp phải các vấn đề về tim mạch.

Dù bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nào, nên nhớ tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Không cung cấp đủ năng lượng sau một đêm ngủ dài là nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, tạo cảm giác đói hơn để ăn nhiều hơn ở bữa kế tiếp, đây chính là nguyên nhân béo bụng, thừa cân. Việc nhịn ăn, bỏ bữa sáng không làm giảm mỡ bụng nhanh hơn mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Từ bỏ thói quen xấu để giảm mỡ bụng

Ăn vặt cũng là một thói quen xấu của dân công sở khiến vòng 2 quá khổ vì thế bạn hãy chấm dứt ngay thói quen này nếu không muốn bị mỡ bụng “đeo bám”. Thay vì ăn vặt bạn hãy tích cực uống nước để tạo cảm giác no giả và thải được độc tố ra khỏi cơ thể.

Tiếp theo đó, bạn nên lựa chọn tư thế ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được thư giãn. Nếu công việc phải ngồi lâu, bạn nên nghỉ giải lao tại chỗ ít nhất 10-15 phút sau 2 tiếng làm việc, và tăng cường vận động mọi lúc mọi nơi.

Giải quyết dứt điểm “cái đuôi” mang tên mỡ bụng

 

Áp dụng công nghệ hiện đại để giải quyết triệt để mỡ bụng

Áp dụng công nghệ hiện đại để giải quyết triệt để mỡ bụng

Do đặc thù công việc mà các chị em cũng như các đấng mày râu không có thời gian tập luyện thể dục, thể thao dẫn đến tình trạng mỡ bụng ngày càng dai dẳng và gia tăng nhanh chóng.

Giải pháp duy nhất để dứt điểm tình trạng mỡ bụng cho dân văn phòng lúc này chính là nhờ đến sự can thiệp của các công nghệ hiện đại phẫu thuật bụng.

Hiện nay, phương pháp thẩm mỹ tạo hình thành bụng đang được rất nhiều chị em phụ nữ văn phòng tin tưởng và thực hiện. Phương pháp này giúp lấy bỏ mỡ thừa, thu hẹp các cơ thành bụng giúp eo thon gọn và căng phẳng. Tạo hình thành bụng cực kỳ an toàn, nhanh chóng và bụng sẽ không bị to trở lại.

One Response

  1. Phương Thảo 20/07/2017

Leave a Reply