Danh sách 5 món cháo ngon bổ cho “bé còi” nhanh tăng cân

Mẹ muốn bé hết lười ăn và nhanh chóng cải thiện cân nặng thì hãy nhanh tay bổ sung ngay 5 món cháo ngon bổ dưới đây vào thực đơn tăng cân cho bé.

Bổ sung món cháo lươn khoai môn vào thực đơn tăng cân cho bé

Bổ sung món cháo lươn khoai môn vào thực đơn tăng cân cho bé

Bổ sung món cháo lươn khoai môn vào thực đơn tăng cân cho bé

Theo các chuyên gia, thịt lươn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, thậm chí cao hơn cả tôm, cua,…Vì vậy cháo lươn là món ăn cần được bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân cho bé.

Nguyên liệu:  200g thịt lươn

100g gạo

100g khoai môn

1 thìa hành tím

Rau mùi, gia vị (dầu ăn, nước mắm, hành lá, hạt tiêu,…)

Thực hiện: Gạo vo sạch đem nấu với 1 lít nước, sau đó cho khoai môn vào ninh nhừ.

Lươn luộc kĩ, lóc bỏ xương, gỡ lấy phần thịt, ướp 1 thìa cà phê hạt nêm.

Phi thơm hành tím với một thìa dầu ăn, cho thịt lươn vào xào cho săn.

Cho lươn vào nồi cháo, trộn đều, thêm một chút nước mắm là được. Khi ăn mẹ nhớ cho ít hành lá và rắc một chút tiêu để món cháo thêm hấp dẫn và kích thích khả năng thèm ăn của con.

Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm

Cá lóc chứa nhiều axit béo omega-3, canxi và protein còn đậu xanh giàu vitamin B, D,…sẽ hỗ trợ bé phát triển chiều cao và cân nặng. Món cháo cá lóc, đậu xanh và nấm rơm là món ăn có thể giúp trẻ tăng cân nên mẹ cần bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân cho bé.

Nguyên liệu:  1 bát cháo trắng

1/2 chén đậu xanh nấu nhừ

10 chiếc nấm rơm

2 miếng philê cá lóc

tỏi, hành phi, tiêu, hạt nêm, mùi tàu

Thực hiện:  Nấm rơm ngâm muối rửa sạch rồi cắt chân. Cho tỏi phi thơm, cho nấm vào xào, nêm nếm vừa đủ. Sau đó cho đậu xanh, cháo vào hầm nhừ.

Cá phi lê lạng miếng mỏng, ướp hạt nêm tiêu, đầu hành trắng. Bắc chảo phi tỏi thơm cho cá vào xào chín. Múc cháo ra chén, cho cá đã xào chín lên mặt, cho hành phi, tiêu và mùi tàu lên trên.

Với món cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm, các mẹ nên bổ sung vào thực đơn tăng cân cho trẻ từ 3- 4 buổi/tuần.

Cháo thịt bò súp lơ xanh

Thịt bò giàu sắt, protein và canxi nên cho bé ăn thịt bò là một trong những cách bổ sung dinh dưỡng tốt nhất và hiệu quả nhất.  Súp lơ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ có khả năng giúp bé yêu tăng cường hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu Gạo tẻ:  100g

Gạo nếp: 50g

Thịt bò: 150g

Súp lơ: 80g

1 miếng phô mai

Dầu ăn

Thực hiện: Gạo vo sạch, để riêng.

Thịt bò: rửa sạch, thái miếng nhỏ, ướp hạt nêm và dầu ăn khoảng 10 phút sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Súp lơ sơ chế sạch, để ráo nước, thái miếng nhỏ.

Hiện nay giải pháp trẻ hóa da với thẩm mỹ căng da mặt nội soi đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Cho gạo, nếp vào 600ml nước rồi ninh cho cháo nhừ, sền sệt. Cho thêm súp lơ đã thái nhỏ và phô mai cắt nhỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Thịt bò đã xay nhuyễn cho vào nồi cháo, quấy đều khoảng 10 phút sau đó cho súp lơ, phô mai đã xay nhuyễn vào và quấy đều trong 3 phút là ăn được.

Cháo gà cà rốt hạt sen

Cháo gà cà rốt hạt sen

Cháo gà cà rốt hạt sen

Thịt gà giàu đạm và vitamin B cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé phát triển cân nặng. Cà rốt có nhiều beta-carotene cùng hạt sen bùi ngậy là món ăn tuyệt vời trong thực đơn tăng cân cho trẻ em.

Nguyên liệu : 250g thịt gà nạc

Bột hạt sen tươi hoặc hạt sen khô

Cà rốt

1 củ hành khô

Dầu ăn

Thực hiện: Hạt sen luộc cho chín mềm. Trong thời gian luộc hạt sen, xào thịt gà ,cà rốt và hành thái hạt lựu cùng với dầu ăn.

Đun nước rồi cho tất cả hỗn hợp trên vào nấu nhỏ lửa chừng 10 phút. Xay nhuyễn những nguyên liệu trên rồi đun trên bếp thêm 2 phút là ăn được.

Thêm cháo tôm rau dền vào thực đơn tăng cân cho trẻ em

Hàm lượng kẽm có trong tôm có tác dụng kích thích bé ăn ngon miệng và canxi – giúp xương bé cứng cáp, phát triển chiều cao. Kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất có trong rau dền thì đây chính là món ăn thúc đẩy sự phát triển thể chất của bé.

Nguyên liệu:  50g bột gạo

30g thịt tôm

10g rau dền băm nhuyễn

1 thìa dầu ăn, gia vị

200ml nước sạch

Thực hiện:

Đun nước sôi, cho tôm và rau dền vào nấu chín. Khi nước còn ấm, cho bột vào khuấy tan. Bắc nồi lên bếp, đun nhỏ lửa vừa đun vừa khuấy cho tới khi bột chín. Cuối cùng cho dầu ăn vào là xong.

Với danh sách 5 món ăn ngon, bổ cho bé còi nhanh tăng cân ở trên, hy vọng các mẹ có thể thường xuyên tham khảo để đa dạng thực đơn tăng cân cho con.

Nguồn: Tăng cân nhanh