Câu hỏi muôn đời “Ăn gì để tăng cân hiệu quả mà không béo bụng?”

Nên ăn gì để tăng cân hiệu quả mà không lo béo bụng? Đây là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ muốn cải thiện cân nặng đang thắc mắc nhiều nhất. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

Bánh mì bơ là món ăn giúp bạn tăng cân hiệu quả

Bánh mì bơ là món ăn giúp bạn tăng cân hiệu quả

Bánh mì bơ là món ăn giúp bạn tăng cân hiệu quả

Ăn gì để tăng cân mà không béo bụng? Đó chính là bánh mì bơ, món ăn này không chỉ dễ tiêu hóa mà còn cung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để tăng cân hiệu quả. Bơ sẽ không gây mỡ thừa mà ngược lại chúng tham gia vào quá trình phân tán và chuyển hóa chất béo thành chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cháo yến mạch giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không lo béo bụng

Theo trang tin tăng cân nhanh, cháo yến mạch luôn nằm trong thực đơn tăng cân nhưng không gây béo bụng bởi thành phần yến mạch có tác dụng ức chế sự hình thành và tích tụ của mỡ thừa ở bụng. Bên cạnh đó lượng tinh bột trong gạo sẽ làm tăng trọng lượng trong cơ thể của bạn.

Thực phẩm giàu đạm và vitamin

Những thực phẩm giàu đạm và vitamin như: Salad thịt gà hoặc salad thịt bò, bí đỏ, su hào, cà rốt, ngũ cốc, mầm lúa mạch…là những món ăn mà bạn cần đưa chúng vào thực đơn tăng cân của mình.

Theo nhiều chuyên gia tư vấn tăng cân, rau xanh có mặt trong bữa ăn sẽ ngăn cản sự xuất hiện của tế bào mỡ dưới da hiệu quả và đẩy cân lên nhanh rõ rệt. Bổ sung nhiều rau củ trong món ăn sẽ ngăn ngừa mỡ thừa xuất hiện.

Trái cây khô giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không lo béo bụng

Hiện nay giải pháp trẻ hóa da với thẩm mỹ căng da mặt nội soi đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Trái cây khô ( mít sấy, chuối sấy, kiwi sấy, xoài sấy…) tuy là món ăn vặt giúp tăng cân nhưng không hề tạo mỡ bụng tích tụ. Bởi chúng chỉ chứa nhiều calo cung cấp năng lượng mà không tạo nên lượng chất béo dư thừa. Chính vì thế trong danh sách ăn gì để tăng cân hiệu quả mà không béo bụng bạn đừng quên món ăn vặt này nhé!

Các loại hạt giúp bạn tăng cân hiệu quả

Trái cây khô giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không lo béo bụng

Trái cây khô giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không lo béo bụng

Các loại hạt như: Hạt điều, óc chó, hạnh nhân, dẻ cười, hướng dương…chứa hàm lượng đạm cao cũng như nhiều chất dinh dưỡng và các a xit béo có lợi cho sức khỏe. Cơ thể sẽ tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh hơn nhờ vào lượng khoáng chất và năng lượng có trong các loại hạt. Hơn nữa, chất béo trong các loại hạt là chất béo hòa tan nên sẽ không bị tích tụ ở bụng.

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục bên cạnh bổ sung những món ăn giúp tăng cân sẽ hạn chế nguy cơ béo phì ở vùng bụng.