Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà cực đơn giản

Từ những nguyên liệu cực kì đơn giản, dễ kiếm là các loại đậu bạn đã có một phương pháp tăng cân hiệu quả mà lại an toàn đối với người sử dụng. Hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà với các loại đậu

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà với các loại đậu

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà với các loại đậu

Nguyên liệu: Bao gồm các loại đậu, ngũ cốc. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo là nguyên liệu sạch, không chất bảo quản,…

Đậu đen: Có tính ấm, vị ngọt có tác dụng giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết, chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Nên chọn những hạt đậu đen để làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả là những hạt đậu nhỏ và xanh lòng.

Đậu xanh: Có vị ngọt và mát nên giúp thanh nhiệt giải độc là tuyệt vời đối với những người thường xuyên nổi mụn, da xấu. Nên chọn loại nguyên hạt còn vỏ.

Đậu đỏ: Bạn nên chọn đậu ta Việt nam, hạt nhỏ, còn đậu đỏ Trung quốc thường có hạt to hơn nhiều. Đây là nguyên liệu đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, chúng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, bổ sung thêm năng lượng.

Đậu nành: Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành không chỉ giúp làm đẹp, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư. Theo tư vấn tăng cân của nhiều người thì đậu nành đặc biệt giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nên chọn đậu có hạt vàng, tròn, nhỏ và hơi méo, đó là đậu nành Việt còn to đẹp là Trung Quốc.

Mè đen: Phải chọn hạt mẩy. Lưu ý rằng mè đen khi đãi lên không phai màu thì mới là mè đen thật, tốt.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà với các loại đậu

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà với các loại đậu

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà với các loại đậu

Phẫu thuật thẩm mỹ tạo hình thành bụng giúp chị em giải quyết triệt để tình trạng da vùng bụng chảy xệ, nhăn nheo để mang đến thân hình thon gọn, cân đối. Nếu muốn tìm hiểu dịch vụ, bạn có thể liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để được tư vấn.

Sau khi chuẩn bị các loại đậu thì loại bỏ những hạt đậu xấu, lép, sâu…

Rửa sạch 4 loại đậu với nước. Bạn nên rửa nhiều lần với nước ít nhất 2 – 3 lần nước, rồi phơi khô. Rang từng loại đậu riêng biệt.

Đậu tương: Rang đến khi vàng sẫm, tách vỏ và có mùi thơm.

Đậu xanh và đậu đỏ: Rang đến khi chuyển màu và hết mùi ngái là được.

Đậu đen: Rang thấy mùi thơm là được.

Vừng đen: Khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, rang lửa nhỏ đến khi nghe thấy tiếng lách tách và thấy thơm.

Rang xong, ủ với giấy hoặc quấn vải xung quanh. Để tầm 30 phút thì đổ đậu ra cho nguội. Dùng máy xay hoặc mang ra hàng để xay cho nhuyễn và trộn hỗn hợp các loại đậu để được bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà. Bảo quản trong hộp nhựa, hộp thủy tinh kín gió để tránh gió, nắng, nơi ẩm thấp.

Nguồn: Tăng cân nhanh