8 bí quyết tăng cân cho trẻ em các mẹ nên biết

Nếu bé nhà bạn đang gặp vấn đề về phát triển cân nặng, bố mẹ hãy tham khảo ngay những bí quyết dưới đây để tăng cân cho trẻ em an toàn và hiệu quả.

Cân đối chất dinh dưỡng cho trẻ lười ăn

Cân đối chất dinh dưỡng cho trẻ lười ăn

Cân đối chất dinh dưỡng cho trẻ lười ăn

Theo trang tin tăng cân nhanh, để trẻ lười ăn hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, cha mẹ nên cân đối chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé bằng việc bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản.

Tùy vào độ tuổi của bé, cha mẹ có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp trẻ tăng cân nhanh và an toàn.

Bổ sung thêm rau củ quả giúp trẻ lười ăn tăng cân

Mỗi ngày cha mẹ cần phải đảm bảo đủ 5 phần rau xanh và trái cây tươi trong khẩu phần ăn của bé để bổ sung khoáng chất, vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.

Chuối, cam, dâu tây, dưa hấu,..là sự lựa chọn hoàn hảo để tăng cân cho trẻ em vì chứa nhiều vitamin A, C, Caroten, kali, axit folic,..cần thiết để bé tăng trưởng mỗi ngày.

Cho trẻ ăn uống, ngủ đúng giờ

Phẫu thuật nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu bầu ngực đầy đặn và gợi cảm. Hãy liên hệ theo số 0949773555 hoặc đến địa chỉ 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để tìm hiểu thêm về dịch vụ.

Nếu muốn tăng cân cho trẻ, cha mẹ cần lên một thời gian biểu khoa học để cơ thể  trẻ được phát triển đồng đều. 6 bữa ăn trong 1 ngày của bé có thể chia ra các khung giờ sau: bữa sáng 7h, bữa tiếp 9h30, bữa trưa 12h, bữa chiều 3h, bữa tối 7h, bữa khuya 9h..và cho trẻ đi ngủ lúc 10 giờ.

Bổ sung sắt, kẽm, selen cho trẻ

Các loại khoáng chất như: sắt, kẽm, selen,…nếu được bổ sung đầy đủ có thể giúp bé tăng cân nhanh chóng, phát triển hệ thần kinh và trí não.

Đảm bảo vừa đủ lượng dầu mỡ cho cơ thể trẻ

Nếu muốn giúp trẻ tăng cân hiệu quả, cha mẹ nên cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá, có chứa Omega 3 để tăng sức đề kháng, giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động.

Bổ sung lượng chất béo phù hợp không chỉ bảo vệ sức khỏe của trẻ mà còn đảm bảo tăng cân khoa học và an toàn.

Tẩy giun định kỳ cho bé để tăng cân an toàn

Mỗi năm 2 lần cha mẹ nên tẩy giun cho trẻ để tăng cân hiệu quả. Khi trẻ bị giun hoặc mắc các bệnh về tiêu hóa sẽ khó có thể tăng cân, vì thế ngoài việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cha mẹ phải thường xuyên giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ để trẻ có thể tăng cân nhanh chóng và an toàn hơn cho trẻ.

Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn cho trẻ

Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn cho trẻ

Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn cho trẻ

Các khoáng chất như: kẽm, vitamin nhóm B, lysine,… có khả năng kích thích sự thèm ăn, khiến bé thấy ngon miệng hơn và ăn nhiều hơn. Cha mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ rau, củ, quả, ngũ cốc, sữa,…để giúp trẻ tăng cân.

Giúp trẻ vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân đồng thời rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và năng động . Thời điểm vận động phù hợp nhất cho trẻ là trước bữa ăn 30 phút cho đến một tiếng đồng hồ. Các động tác nhẹ nhàng như: vươn vai hít thở, chạy nhảy hoặc chơi bóng, đuổi bắt… giúp trẻ đốt cháy năng lượng và có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn từ đó giúp tăng cân an toàn và bền vững.