4 bí quyết tăng cân bằng trứng gà

Trứng gà chứa rất nhiều dinh dưỡng là một trong những lựa chọn hàng đầu trong thực đơn tăng cân hàng ngày cho những ai muốn tăng cân.

4 bí quyết tăng cân bằng trứng gà. Trứng gà rất tốt cho sức khỏe, nhiều chất dinh dưỡng

Là một trong những lựa chọn hàng đầu, không chỉ có công dụng tuyệt vời với sức khỏe mà trứng gà còn giúp cho việc tăng cân rất tốt.

Trứng gà lại rất rẻ và rất dễ thực hiện các món ăn với chúng. Lòng đỏ trứng được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hãy bổ sung chủ yếu phần lòng đỏ trứng gà vào thực đơn tăng cân của mình.

Không những có giá trị dinh dưỡng cao, trong trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E…, rất tốt cho người mới ốm dậy, trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh…

Trứng gà nguyên quả

Chỉ cần ăn 3 quả trứng gà mỗi ngày sẽ rất có lợi cho cơ bắp, 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

Trứng gà + mật ong + chanh

4 bí quyết tăng cân bằng trứng gà rất tốt cho việc tăng cân

Trứng gà kết hợp với mật ong và chanh là một thức uống thơm và bổ dưỡng và giúp cho người gầy tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu

  • Trứng gà: 1-2 quả trứng gà
  • Mật ong: 50 ml Chanh: ½ trái Nước sôi

Cách làm

Đập 1 hoặc 2 quả trứng gà tùy thích, lượt bỏ lòng trắng, cho phần lòng đỏ ra ly. Cho một ít mật ong vào ly trứng gà cùng một ít nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.

Uống thức uống này khi âm ấm, vì nếu uống lúc quá nóng sẽ bị đắng, còn khi quá nguội thì bị tanh. Món trứng gà mật ong chanh này nên thưởng thức vào buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Soda sữa trứng gà giúp tăng cân

Soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng được dân gian truyền miệng từ xưa đến nay. Nước uống này rất tốt cho người gầy, người thiếu chất nhẹ cân và vô cùng dễ thực hiện.

4 bí quyết tăng cân bằng trứng gà. Soda trứng gà một thức uống bổ dưỡng được dân gian truyền miệng từ xưa đến nay

Nguyên liệu

  • Sữa đặc
  • Trứng gà
  • Soda

Cách làm

Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn. Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa. Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa. Sau đó khuấy đều hỗn hợp trên rồi uống.

Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.

Bánh trứng mật ong

4 bí quyết tăng cân bằng trứng gà, thơm ngon, bổ dưỡng giúp tăng cân hiệu quả

Bánh trứng mật ong là món ăn vặt tốt bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân hiệu quả.

Nguyên liệu

  • Trứng gà ta: 2 trái
  • Mật ong: 2 muỗng
  • Gừng: 1 nhánh

Cách làm

Đánh đều lòng đỏ trứng rồi cho mật ong vào. Gừng cắt thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, lòng đỏ trứng Tiếp tục trộn cho đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.